על מייקאפ ב-3$ שמעתן?

כן כן , אני יודעת שזה נשמע מוזר. אבל קיים אי שם על כדור הארץ מייקאפ שעלותו 3$ בלבד. אני כמובן מדברת על המייקאפ של ELF , חברה אמריקאית שהתוודעתי אליה בשנה האחרונה ומאז אני מנסה מוצרים בלי הפסקה. חלקם מעולים , חלקם סבירים וחלקם גרועים. בהזמנה האחרונה שלי מ-IHERB החלטתי שאתן למייקאפ הנוזלי צ'אנס , כי מה כבר יש להפסיד?

אז נעים להכיר ,  Flawless Finish Foundation!

מי הוא : המייקאפ מגיע בבקבוק זכוכית נחמד , שקוף , עם פקק שחור. לא כלכך צ'יפי כמו שחשבתי. הוא מתהדר במשאבה (!) שהופכת את כל התהליך לסטרילי ונוח. המייקאפ מגיע בשישה גוונים שמתוכם הבהיר ביותר הוא זה שמתאים לי , ואני לא כל כך בהירה , מה שאומר שבנות בהירות לא יוכלו למצוא גוון שמתאים להן במייקאפ הנ"ל. הוא מצוייד במקדם הגנה SPF 15 , נטול שומן , והוא לא נוסה על בע"ח , שזה פרט חשוב לא פחות.

כיסוי וגימור: הכיסוי בינוני וניתן לבניה בשכבות במקומות בעיתיים יותר , והגימור נע בין סאטן לסמי מאט. 

עמידות: תלויה במזג האויר. בתנאי מיזוג המייקאפ שורד יפה  מאוד עם פידור מעליו , הבעיה מתחילה כשיוצאים החוצה לחום הישראלי והלחות, והעור מתחיל להיות שומני , במצב כזה המייקאפ מתחיל להתאדות מהפנים תוך מס' שעות , אחרי כחמש או שש שעות הוא עדיין שם , אבל הכיסוי קצת פחות , ואם תעבירו אצבע על הפנים תוכלו לגרד שכבה בקלילות יתר.

למי הוא מתאים: לבעלות עור יבש ובעלות עור רגיל - יתאים מאוד , לבעלות עור מעורב או שומני - יתאים יותר לחורף. 

כמה ואיפה: 3$ ב-IHERB , במידה וזו הקניה הראשונה שלכן באתר תוכלו להשתמש ביציאה בקוד JUP780 ולקבל את המייקאפ ב-2$ ומשלוח חינם! ( או 5$ הנחה בקניה עם מוצרים נוספים , 10$ הנחה בקניה מעל 40$ )

לסיכום: תמורת 3 דולר מקבלים כאן תמורה נהדרת למחיר! אני משתמשת במייקאפ בעיקר לימים של סידורים קצרים מחוץ לבית , או כשאני מתקמצנת על הדאבל וור שלי. הכיסוי בהחלט מספק אותי כחובבת כיסויים מלאים , אמנם הוא לא מושלם , אבל שוב תמורת המחיר הוא מהווה תחליף לא רע בכלל. הייתי שמחה אם העמידות הייתה טובה יותר בחום , אבל אני חושבת שרוב המייקאפים בשוק , גם היקרים ביותר לפעמים מפשלים בעמידות בתנאי מזג האוויר שיש לנו בארץ. ממליצה  בהחלט לנסות אותו , ואם העור שלכן יבש - אני בטוחה שהוא יתפקד עליכן נהדר! 

עד כאן הפוסט להיום , אני מקווה שנהנתן , ואשמח לשמוע אילו מוצרים ניסיתן מהחברה? :)

Summer Haul - Mac , Pupa , Soft Touch!

שלום לכן יקירות! הפוסט הפעם יתעסק בהתחדשויות לכבוד הקיץ , הפעם ליקטתי פריטים חיוניים לעונה החמה .. כי כמו שאתן כבר  יודעת, הקיץ בישראל זה לא משהו שמסוגל לסבול יותר מידי איפור , סתם כי הלחות אוהבת לקפוץ לומר לו '' הינה אני יותר חזקה ממך '' ולברוח. אם אתן רוצות לראות מה רכשתי אתן מוזמנות להמשיך לקרוא :)

Mac Prep + Prime BB: קרמי ה-BB הפכו להיות כל כך נפוצים לאחרונה , כך שכל חברה מחזיקה באחד כזה לפחות , גם בגזרת הדראגסטור וגם בחברות היוקרתיות , ושום מילה על CC , DD. במאק מציעים קצת גיוון וחידוש , והוציאו את הקרם באריזת קומפקט דחוסה. הציפיות שלי כמובן היו לכיסוי יותר גבוה כיאה למוצרים דחוסים , אז מה יש לנו כאן? קרם דחוס במרקם די קליל ומפתיע , הכיסוי אמנם יותר גבוה משאר קרמי BB שיצא לי לנסות , אבל עדיין בגזרה של קל שניתן לבניה עד בינוני , הגימור החי דורש פידור , ולא עמיד במיוחד (4-5 ומתחיל לדהות ) . במאק אומרים שהוא יכול לשמש כפריימר או קרם בסיס לפני המייקאפ ,לא הייתי מנסה זאת אחרי בדיקת העמידות שעשיתי לו. מחיר הקרם 139 ש"ח והוא מוצע בשמונה גוונים שונים.

לסיכום - יתאים בעיקר לבנות שלא מחפשות כיסוי גבוה ועמידות אבל עדיין רוצות מראה עור אחיד וחי :)

Mac Eyeshadow - Sable: בגזרת הצלליות הגוונים שמככבים בקיץ הם בעיקר החומים הניטרלים , הפעם החלטתי לנסות גוון קצת יותר ברונזי , עם גימור מעניין. סייבל של מאק היא חומה חמימה , שמתאימה לכל מראה , לכל שפתון וסומק , ותמיד התוצאה תיראה עדינה ויפה. אני מוצאת שאפשר לשלב אותה עם כל גוון שעולה על דעתי , הפיגמנט שלה משגע והיא מתהדרת בגימור פרוסט שנותן לה את הייחוד שלה.

Mac Ocean City Blush: תזכירו לי בבקשה לא לקנות יותר מוצרים רק בגלל האריזה שלהם. אני חייבת להודות שהפעם האריזה והיופי המדהים של המוצר הזה עשו את שלהם. מדובר בסומק אומברה ממהדורה מוגבלת שמוצע גם בורוד וגם בכתום , כמובן שהורוד עשה לי יותר עיניים , אבל בגלל שאין לי הרבה סמקים כתומים ובגלל שברשת הביקורות על הגוון הורוד לא היו טובות החלטתי לרכוש את הגוון הקורלי. הפיגמנט מצויין , העמידות טובה , קשה לי מאוד לטשטש אותו ואני מרגישה שמשהו מוזר לי בגוון . אולי הוא יותר מידי בהיר יותר מידי חי וזוהר עבורי , אבל אני מוצאת שכל פעם שאני מניחה אותו הוא פשוט לא יפה ולא מונח בצורה יפה מספיק בשבילי , אולי זה הקושי לטשטש אותו או שאולי זה כי אני לא רגילה לגוונים הללו. בכל מקרה מבחינת מוצר הוא טוב ( חוץ מעניין הטשטוש ) , מבחינת גוון.. טעון שיפור בשבילי. את הסומק אפשר לרכוש בחנויות של מאק,  אם עדיין נשאר ממנו משהו בחנויות , תמורת 159 שקלים.

Soft touch OLALASH Mascara: על האהבה הסודית שלי לאיילינר של סופטאץ' אתן כבר יודעות , כשהחברה הוציאה מסקרה בורוד זועק ועם שם כזה מגניב , היא פשוט קנתה אותי. ועכשיו חדל התלהבות מאריזות ולענייננו. מדובר במסקרה עם מברשת די גדולה , סיבים די קצרים , וראש קצת מוזר. בתחילת השימוש כמות החומר שיוצאת ממנה היא אדירה , וצריך לתת לה כמה שבועות להתייבש. אחרי הייבוש כמו כל מסקרה הרבה יותר קל לעבוד איתה , היא מעבה ומעגלת כמו שצריך , עניין ההפרדה דורש קצת מיומנות ותירגול , אבל גם שם היא לא רעה. העמידות מצויינת, לא נמצאו פירורים או מריחות למינהן. מה שכן שמתי לב שמידי פעם היא עדיין ממשיכה להוציא כמויות חומר גדולות לריסים מה שגורם לתופעת ריסים כעכבישים מה שלא תמיד מתאים , במיוחד לא כשממהרים.

 לסיכום , מסקרה טובה , אך לא בטוח שתירכש שוב בעתיד.

Pupa Lipstick: איך אפשר לקנח את הפוסט מבלי להוסיף שפתון קייצי? אז השפתון בגוון 302 של פופה הוא שפתון קייצי אבל עדין , הגוון ורדרד די טבעי על השפתיים , מאוד לחותי , גוון לא אטום לגמריי שניתן לבניה , לא עמיד במיוחד מה שאופייני לשפתונים עם גימורים לחותיים , אבל בהחלט יפה ומתאים לכל לוק בין אם הוא עדין או דרמטי יותר. מאוד מרוצה וממליצה לנסות את הגוון למי שמחפשת שפתיים ניטרליות אבל עדיין ורדרדות עם מעט נוכחות.

עד כאן ההתחדשויות שלי לקיץ , ספרו לי בתגובות , במה אתן התחדשתן לכבוד הקיץ?

אל תסתכל בקנקן? מי? מה?

אז מי שעדין לא הבינה , אני מכורה לאריזות יפות. בדרך כלל אני קונה את המוצר בתנאי שהאריזה שלו יפה מספיק , ואחר כך בודקת אם הוא גם מתפקד טוב. פזישנס פורמולה ידועים במומחיות שלהם לאריזות יפות , לא פעם כבר יצא לי לנסות את המוצרים של החברה , חלקם טובים יותר חלקם טובים פחות , כשראיתי את הסדרה היפייפיה הזו הגיחה לאויר הייתי חייבת לבדוק אם יש הצדקה למשפט '' אל תסתכל בקנקן אלא במה שיש בו '' . את המוצרים הזמנתי מ- IHERB , במידה וזו ההזמנה הראשונה שלכם מהאתר תוכלו להשתמש בקוד JUP780 כדי לקבל בין 5$-10$ הנחה :)

Physician's Formula- Glowing Blush: סומק מוזאיקה שע"פ החברה אמור לתת עור מראה חי , ובריא, בסגנון הMSF של מאק והפודרות של הווארגלס. מדובר על 4 גוונים חלקם חמים חלקם קרים , עם שימר שמגיע בעיקר מעל הכיתוב הבולט , מיותר לציין שהשימר החזק נעלם אחרי שמעבירים עליו פעם אחת אצבע , ולאחר מכן הגימור של הסומק סאטני -שימרי וקצת אבקתי. בערבוב של כל הגוונים יחד מתקבל גוון ורוד די בהיר , אף על פי שבחרתי בגוון הכהה (ROSE) מבין השניים המוצעים למכירה. הפיגמנט לא היסטרי , והייתי צריכה להניח כמה שכבות כדי לקבל את הגוון הרצוי. העמידות בינונית , כלומר מחזיקה 6-8 שעות אבל מבחינים בדהייה. אני חייבת לציין השגימור די נחמד ואכן יש גלואו מסויים , אבל המוצר לא ממש הצליח להפיל אותי , בעיקר כי כבר יצא לי לנסות מוצרים אחרים טובים ממנו. כמו תמיד בחברה אוהבים לצרף מראה ומברשת בחלק התחתון של האריזה , שזה פלוס נחמד לטאצ'אפים במהלך היום אך מיותר לציין שאני לא עושה בהם שימוש.
אני חושבת שהוא יתאים בעיקר לבהירות עור כי הפיגמנט והגוון די נעלמים על גוני עור מעל N25 בערך במאק. לסיכום - מוצר בסדר, אבל לא משהו שאי אפשר לחיות בלעדיו. את הסומק תוכלו להשיג כאן תמורת 12.43$.

Physician's Formula - Touch of Glow: קונסילר \ טוש הארה שאמור לתת זוהר לאיזורים שונים בפנים , ולהראות בעצם בלתי נראה
בפועל הגוון לא מספיק בהיר כדי להיות טוש הארה , אז אני כמובן עושה בו שימוש כקונסילר. אני אוהבת את זה שהוא מגיע בצורת טוש לחיץ עם ראש שממנו יוצא החומר , הפורמולה די קלילה מבחינת הכיסוי , היא לא יבשה ומאפשרת לעבוד לאט ובריכוז. המוצר יתאים לבנות עם כהויות קלות כי הכיסוי קל-בינוני. העמידות שלו די טובה , ואני אוהבת לשלב אותו יחד עם הקונסילר של ביוטיקייר לכיסוי גבוה יותר. מוצר נחמד למי שלא צריכה כיסוי גבוה לכהויות , בעיקר לבנות צעירות , כי עם אריזה כזו... איך אפשר לומר לו לא?  תוכלו לרכוש אותו כאן תמורת 12.43$.

Physician's Formula - Glowing Powder: פודרה באותו סגנון של הסומק , מורכבת מארבעה גווני עור שונים שעירבובים יחד נותן גוון מדויק המתאים לגוון העור ,אמורה לתת לעור מראה זוהר חיוני ובריא. גם כאן השימר שעל הכיתוב יורד מהר מאוד (לשמחתי ) ואנחנו נשארים עם גימור סאטן -שימר יחסית עדין. לפודרה יש כיסוי מאוד קל , ואני מוצאת שלי לא מספיק להשתמש בה כפודרה מקבעת ומכסה , אז אני עושה בה שימוש אחרי הפודרה הרגילה שלי. הגימור שלה מעניין , מן גלואו נחמד ( אמנם לא ברמה של הווארגלס ) אבל גם כאן יש קצת גימור פודרתי ולא מושלם. אפשר להתשמש בה על כל הפנים , אבל אני חושבת שאני אשתמש בה בעיקר באיזור עצמות הלחיים ועל הסומק. את המוצר אפשר לרכוש כאן תמורת 14.35$. 

לסיכום: לא כל הנוצץ זהב. פזישנס פורמולה הוכיחו לי שלא כל מה שנראה טוב גם מתפקד כך. אמנם יש להם גם מוצרים טובים באריזות יפות , אבל ברוב המקרים דווקא התאכזבתי מהציפיות הגבוהות שהיו לי לגבי המוצרים. המוצרים לא רעים , אבל גם לא כל כך טובים ולא כאלה שהייתי מכניסה לרוטינת האיפור היומית והקבועה שלי. מקווה שאהבתן את הסקירה , נתראה בפוסט הבא! קארין.

+*+ הכוכבים של אפריל +*+

אז את חודש אפריל ציינתי כחודש מעבר , זה היה החודש האחרון בעבודה , החודש שכבר מתחיל להיות נעים מאוד בחוץ ואפילו חמים וכמובן חודש של שינויים ברוטינת האיפור ומציאת פייבוריטים חדשים לתקופה הקרובה.

שמפו יבש של Batiste - כשמזג האויר מתחם אני שולפת את השמפו היבש. מכירות את הימים האלה , שהשיער ניראה קצת שומני ,אתן עוד שעה צריכות לצאת מהבית , ואתן יודעות שאם תחפפו עכשיו , כשזה יתייבש בחוץ זה יראה כמו.... , אז כזה. במקרים כאלה בידיוק אני משתמשת בשמפו היבש , השיער ניראה טוב יותר , ומצליח לשרוד כך עד למקלחת :)

Beauty book - Elf - אני מודה , 5$ הכי משתלמים שבזבזתי. מדובר בפלטה מאוד קומפקטית עם צלליות בגוונים חמימים וטבעיים, כמו שאפשר לראות בתמונה די חרשתי בעיקר על החומים , אבל הסגול שם למה והגוונים הזהובים זוכים גם הם לתשומת לב נאותה. אני מוצאת שקל לי , נוח זמין ומהיר לשלוף את הפלטה הקטנה וליצור איתה לוק קליל.

ברונזר של Elf - מגיע כחלק מהדואו המפורסם של אלף שמזכיר מאוד מוצר דומה של נארס היוקרתיים. עכשיו כשחמים יותר אפשר להתחיל לחמם את הפנים קצת , שלא נדבר על קצת חיטובים לעצמות הלחיים אחרי המשקל שיורד לו לאט לאט :) לצד הברונזר יש גם סומק קורלי עם פיגמנט נהדר שאני אוהבת גם כן!

סומק של Physicians Formula - הסומק האהוב עליי כבר תקופה ארוכה , ורוד בובתי שמוסיף תמיד חיוניות לפנים. אוהבת אותו מאוד לחורף וגם לקיץ. אפשר להשיגו בIHERB. 

קונסילר של ביוטיקייר - הופיע לא מזמן בבלוג , בקיץ שקצת יותר לחותי בחוץ הוא יותר נוח לשימוש , אך עדיין לא לבד אלא עם עוד קונסילר לחותי אחרת הוא מאוד קשה לטשטוש. אוהבת מאוד בגלל הגוון המוצלח שעושה פלאים לשקיות שהחליטו להתנחל מתחת לעיניים. 

שפתון Girl About Town של מאק - ורוד פוקסיה שצועק '' קיץ!!!!! '' מי שעוקבת אחריי בפייסבוק יכולה לראות שאני אוהבת לחרוש עליו לאחרונה , אני מוצאת שמעל עיפרון שפתיים הוא ניראה נהדר ומאוד מחמיא , העמידות שלו לא רעה בכלל מעל העיפרון אף על פי שהגימור שלו לחותי. האח הדומה שלו והמתון יותר הוא All Fired up בגימור מאט ובטון קצת פחות זועק. השילוב של שניהם יחד מדהים לא פחות :)

אלו היו המוצרים שעשו לי את חודש אפריל , באיזה מוצר אתן השתמשתן הכי הרבה באפריל? שתפו אותי בתגובות!

חלי מה? חלי ממן!

אז.. הפוסט היום לא ממש יהיה קשור באופן ישיר לעולם האיפור , והטיפוח.. אבל המראה החיצוני שלנו , המשקל שלנו , ועור הפנים שלנו , בהחלט מושפעים ממה שאנחנו מכניסים לגוף ואיך שאנחנו מתייחסים אליו. מי שעוקבת אחריי בפייסבוק בחודשיים האחרונים יכולה לשים לב שמידי פעם אני מעלה סטטוסים עם עדכונים על ירידה במשקל , כשנשאלתי איך אני עושה את זה עניתי תשובה אחת , בעלת 2 מילים. חלי ממן. אולי גם לכן יצא לשמוע את צמד המילים הללו לאחרונה,  בראיונות בטלויזיה , או סתם בחיקוי מוצלח בארץ נהדרת. חלי הפכה לחלוטין לגורו הדיאטות בישראל שמציעה קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא , אחד הפלוסים שאני מצאתי הוא שאת התפריטים שלה היא מפרסמת לגמריי בחינם באתר האיטנרנט , והקבוצות ( בעלות 200 ש"ח לחודש בפיזור ארצי ) הן רק למי שבאמת מרגיש שהוא צריך את הדחיפה שלהיות חלק מקבוצה נותנת. בקבוצות נשקלים אחת לשבוע , אך מאחר ואני עושה את השיטה לבד , דרך הבית , אימצתי לי את יום ראשון ליום השקילה. 

אז , מה זו בכלל הדיאטה הזו? אם תשאלו את חלי זו בכלל לא דיאטה, אלא שינוי לאורח חיים בריא. כן כן , אני יודעת , קלישאה. אבל לא. רק היום אחרי חודשיים בתכנית אני מתחילה להרגיש את השינויים מטפטפים אליי לחיי היומיום. אז התכנית של חלי (בתכנית 1200 קלוריות המתאימה לי , יש כמובן תכניות עם יותר קלוריות בהתאם למשקל ההתחלתי) מורכבת בעצם משש ארוחות ביום. 3 ארוחות עיקריות , ו3 ארוחות ביניים שמורכבות מהדברים הבאים:

מנת פחמימה - לחם \ פסטה \ אורז \ חטיף אנרגיה וכו'.

מנת חלבון גבינה - גבינה צהובה \קוטג' \ ביצה וכו'.

מנת חלבון בשר - חזה עוף \ פרגיות \ טבעולייט וכו'.

מנת פרי - פרי כלשהו \ פירות יבשים.

מנת שומן - רטבים למינהם \ שקדים \ אגוזים \ שמן וכו'.

הסוד של חלי טמון בכמויות. והתפריט מורכב כך:

ארוחת בוקר מכילה מנת פחמימה ומנת חלבון גבינה.

ארוחת ביניים - מנת פרי.

ארוחת צהריים מכילה מנת פחמימה , מנת חלבון בשר ומנת שומן.

ארוחת ביניים - מנת פחמימה ומנת פרי.

ארוחת ערב - מנת פחמימה , חלבון וחצי גבינה , ומנת שומן.

ארוחת לילה - חלבון גבינה ופרי.

לארוחות אין סדר מסויים , אפשר להזיז את הארוחות ולשחק איתן , אך אי אפשר לשנות את תוכן הארוחה. זמן ההפרש בין הארוחות הוא בין שעה וחצי לכל היום שלוש שעות.  נשמע פשוט נכון? אז זהו ש.. לא ממש .

מנת הפחמימה מוגבלת לעד 80 קלוריות. וכאן מגיע שלב הניסוי וטעייה , 80 קלוריות יכולות להיות 2 פריכיות , פרוסה אחת של לחם רגיל , חצי כוס פסטה מבושלת או אפילו חצי כוס תירס. אבל! 80 קלוריות יכולות להיות גם פיתה קלה , 2 פרוסות לחם קל , 4 סלילי קלנולי , 3 דפי לזניה , תפוח אדמה , חטיף אנרגיה עם קצת שוקולד , מאפינס לפי מתכון מתאים , חטיף מיני פריכיות בטעם סוכר חום וקינמון , ויש עוד המון אופציות , אבל מה שאני מנסה להראות כאן שזה הכל עניין של בחירה נכונה. בהתחלה אכלתי 2 פריכיות אורז בארוחות , ומשביע.. זה לא ממש היה. כשלמדתי שכדאי יותר לאכול לחם קל או פיתה קלה , בארוחת הבוקר ,  הכל התחיל להשתנות.

מנת חלבון גבינה - מוגבלת גם לסביבות ה80 קלוריות. חלבון הגבינה יכול להיות 2 כפות של קוטג' , פרוסת גבנ"צ 9% , או , שאם נחשוב על הצד המשביע והמפנק יותר , חביתה עם פטריות , עוגת גבינה אפויה ( מהמתכון של חלי ) מיני טילון או שלגון דיאט אחר ( ויש לא מעט טעימים! )  , 2 פרוסות גבנ"צ , 80 גרם דג , 60 גרם בולגרית מגורדת מעל סלט מפנק ועוד.

מנת חלבון בשר - מוגבלת ל200 קלוריות.  כאן מגיעה הארוחה הכי טעימה של היום לדעתי. חלבון בשר הוא 150 גרם לפני בישול , 100 גרם אחרי בישול. זה יכול להיות חזה עוף מוקפץ עם ירקות בתרסיס שמן , שווארמה , 2 שניצל תירס לייט , המבורגר , טונה , ועוד. 

מנת שומן - מוגבלת לכף או כפית מממרחים מסוימים , או לכמות מסויימת של שקדים \ אגוזים וכו'. אני אוהבת להוסיף אותה בצורת ממרח חצילים במיונז או חומוס לארוחת הצהריים והערב.

מנת פרי - כמו שזה נשמע , מנה של פרי , זה יכול להיות תפוח , בננה , תפוז , 2 קלמנטינות , או למי שקשה קצת עם הפירות , אני אוהבת לאכול פירות יבשים , אמנם פחות משביע אבל מספק את הצורך במתוק. צימוקים הם החביבים עליי.

*** תוספות ***

החינמיים - חברנו הטובים ביותר בדיאטה , ירקות. בחינמיים הכוונה לכך שהם אינם נספרים במאגר הקלוריות , אפשר לאכול מהם בכל ארוחה ( בשפיות כמו שחלי אוהבת לומר ) והם משדרגים פלאים. לדוג' סלט טוב , פטריות בתוך חביתה או עם עוף , חצילים כתוספת לסביח , מרק ירקות וכו'. בנוסף ישנם עוד כל מיני דברים שהם '' חינמיים '' לדוגמה עד 2 חלבונים ביום , רסק עגבניות , כפית דבש , כפית צ'ילי ,כפית סילאן , כפית חמאת בוטנים , 10 לחיצות תרסיס שמן ועוד.

המותרת - אהבת חיי. המנה המותרת היא מנה עד 600 קלוריות של שיכרון חושי  ,פעם בשבוע  מותר לאכול כל מה שמתחשק לנו! אני אישית אוהבת לאכול את המותרת שלי בצורת פיצה או גלידת בן אנד ג'ריס וניל עוגיות , שוקולד מיוחד והמבורגר עסיסי.

המים - עוד חלק משמעותי בתהליך. מאז שאני בחלי אני לגמרי מקפידה על שתיה של 2 וחצי ליטרים ביום , ההרגשה אחרת לגמריי , מתרגלים לזה מהר מאוד , ומה לעשות.. גם למים יש חלק בתהליך השובע ;-) למי שמאוד קשה עם מים אפשר לשתות יחד עם תרכיז דיאט או בצורת תה צמחים ללא קפאין.

כלי עזר - נכון , השינוי לא בא בקלות ובטח שלא ממש במהירות , בידיוק בשביל זה אני כאן! הינה רשימת דברים שעוזרים לי אם יש לי שאלה , אם יש קושי , או סתם אם בא לי לשתף מישהו.

הפורום של חלי - לשאלות מקצועיות.
תפריט 1200 קלוריות - כי צריך וזה עוזר.

רשימת מתכונים במסגרת התכנית - לגיוון בתפריט.

רשימת קניות - כי אין כמו לתכנן מראש.

רשימת רעיונות למנה המותרת - אני לא צריכה להסביר!

קבוצת תמיכה בפייסבוק - כי אין כמו לשתף אחרים.

אני ממליצה מאוד גם להעזר באפליקציה של חלי בטלפון , היא מזכירה לאכול כשצריך ,מזכירה כמה מים הייתי צריכה לשתות עד שעה מסויימת ,נותנת אופציות חלופיות לארוחות ( 2 רול סושי לארוחת צהריים זה יאמ! ) ומסייעת להיכנס לתהליך. כמובן שלמי שיש שאלות ואני אוכל לעזור , אני זמינה בפייסבוק :)

לסיכום ,שינוי זה משהו שלוקח זמן. ההתחלה קשה ,אבל מניסיון אני יכולה לומר שהכל זה עניין של הרגל ובחירה נכונה. התכנון , השינויים, הכניסה של ירקות לאט לאט לחיי , השתיה המרובה , החשק להתחיל לבשל ולאפות (!) , וכמובן ,הקילוגרמים שיורדים בכל שבוע ( עד כה 6 ק"ג בחודשיים בתכנית.. נשארו עוד 6 תמימים ליעד! ) נותנים את המוטיבציה להמשיך. אני חושבת שאפשר בהחלט להגיע להחלטה לשנות את אורח החיים בשביל איכות חיים טובה יותר , ומעל הכל , הבריאות. אם אתם מרגישים שאתם צריכים , אפשר ללכת גם לקבוצת התמיכה בשביל ה''פוש'' קדימה. 

שיהיה לכולנו שבוע בריא , טעים , ועם שינוי! מקווה שנהנתן מהפוסט , קארין.